الإمساكية الصحية|  نصيحة هامة لوجبة مفيدة في سحور وإفطار الطفل   

قدمت وزارة الصحة والسكان عدد من النصائح الهامة للصائمين للحصول على التغذية السليمة في وجبتي الافطار والسحور. 

ولفتت الصحة، أن وجبة السحور والإفطار للطفل يجب أن تحتوي على الألبان ومنتجاتها مثل «الجبن - الزبادي» لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين.

كما حددت الصحة عدد من الإرشادات الهامة لوجبات إفطار صحية وتضمنت 

-الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار لأن التمر غني بالألياف.

-تناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة لتزود جسمك بالطاقة والألياف.